В рамках недели информирования о важности физической активности участковый врач-терапевт Котовской городской клинической больницы Татьяна Афонина напомнила котовчанам о том, что физическая активность — это не просто способ похудеть, а неотъемлемая часть здорового образа жизни, которая влияет на наше самочувствие, здоровье и продолжительность жизни.
Современный ритм жизни зачастую подразумевает малоподвижность, но игнорирование физической активности может привести к серьезным последствиям — от хронических заболеваний до снижения качества жизни.
- Регулярные занятия физкультурой приносят организму огромную пользу: укрепляют сердце и сосуды, повышают выносливость легких, спасают суставы и кости, улучшают настроение и память, укрепляют иммунитет, а также снижают стресс и тревожность, — отметила доктор.
Исследования доказывают, что регулярная физическая активность на 30% снижает риск ишемической болезни сердца, на 27% уменьшает шансы заболеть диабетом 2-го типа, на 21–25% является профилактикой рака молочной железы и толстой кишки. Кроме того, умеренные физические нагрузки помогают в борьбе с депрессией и старением и поддерживают во время отказа от вредных привычек.
- Не ждите чуда — начните двигаться уже сегодня! Даже короткая прогулка, зарядка или пара подходов к упражнениям дома — это шаг к вашему здоровью! – призывает Татьяна Дмитриевна.
ИА Про Котовск