Эта неделя посвящена важнейшей теме — нашему здоровью и благополучию. Самое время позаботиться о себе, задуматься не только о количестве прожитых лет, но и о качестве жизни. Долголетие начинается с малого — с осознанных и ежедневных шагов к более здоровой и гармоничной жизни.
Врачи и эксперты в Котовской городской клинической больницы напоминают: забота о себе не должна быть сложной. Достаточно внедрить её в свою повседневную жизнь.
- Питайтесь осознанно. Обогатите свой рацион свежими фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами. Постепенно заменяйте обработанные продукты и сахар натуральными и полезными продуктами. Будьте активны. Развивайте свой интеллект - читайте книги, решайте кроссворды, учите новый язык или осваивайте интересное ремесло. Регулярная умственная нагрузка помогает сохранять ясность мышления и память в тонусе, - рекомендует заведующая отделением медицинской профилактики Городской клинической больницы Котовска Татьяна Валерьевна Комарова.
Кроме того, Татьяна Валерьевна отметила, важно поддерживать социальные связи — это важная часть внутреннего равновесия человека. Эмоциональное здоровье напрямую зависит от общения. Звоните близким, встречайтесь с друзьями, делитесь теплом и поддержкой.
Эта неделя — ваш шанс начать новую главу в заботе о себе. Берегите себя и своих близких!
Без возрастных ограничений